Klartext sprechen – liebevoll, klar und ohne Drama

„Ich will ehrlich sein. Aber ich will niemanden verletzen.“

Wenn dir dieser Satz bekannt vorkommt, bist du nicht allein. Viele kluge, empathische Frauen stehen genau da: zwischen Klarheit und Harmoniebedürfnis. Zwischen Ich möchte sagen, was ich denke und Ich will aber auch nicht hart wirken.

Willkommen im Kommunikations-Dschungel der Businessfrauen mit Herz.

Warum uns Klartext oft schwerfällt

Wir wurden sozialisiert mit:

• „Sei nett.“

• „Reiß dich zusammen.“

• „Mach keinen Streit.“

Und wenn wir dann Klartext sprechen wollen, knallt gleich das schlechte Gewissen an die Wand: War das zu direkt? Kling ich unfreundlich? Hab ich jemanden vor den Kopf gestoßen?

Dabei braucht es in stressigen Zeiten mehr denn je: klare Kommunikation mit Herz.

Fällt es mir immer leicht so offen zu sein? Nein natürlich nicht.
Ich zitter auch noch immer gelegentlich, wenn ich den Mund aufmache, anstatt wie früher nix zu sagen. Bin auch immer noch nervös und warte auf das Donnerwetter dabei. Aber weißt du was, wenn ich es dann getan habe, das Gefühl ist so gut, allein deshalb mach ich es immer öfter.

Was bedeutet „liebevoller Klartext“?

Es bedeutet NICHT, alles weichzuspülen oder zu lächeln, während du innerlich kochst. Es bedeutet:

• Ich sehe DICH. Und ich sehe MICH.

• Ich spreche aus, was ist. Ohne Verurteilung, ohne Verkleidung.

• Ich nehme meine Gefühle ernst – und auch deine.

Klartext ist kein Angriff. Klartext ist ein Angebot.

Wie finde ich meine Worte, wenn es schwierig wird?

Frag dich:

• Was will ich wirklich sagen? (Nicht: Was klingt nett?)

• Was brauche ich in dieser Situation?

• Was würde ich meiner besten Freundin raten, wenn sie an meiner Stelle wäre?

Wenn du keine Worte findest: Zeichne. Kein Witz.

Der Klarheitsbaum ist genau dafür gemacht. Er hilft dir, deine Gedanken und Gefühle sichtbar zu machen – nicht in Bullet Points, sondern in Farben, Linien, Bildern.

Was ist der Klarheitsbaum?

Ein visuelles Selbstcoaching-Tool, das dich Schritt für Schritt durch folgende Fragen führt:

• Was gibt mir Kraft? (Wurzeln)

• Wo stehe ich gerade? (Stamm)

• Was will ich wirklich ausdrücken? (Krone)

• Welche Potenziale schlummern noch? (Blätter)

Du musst nichts können. Nur loslegen.

🎨 Hol dir deinen Baum hier: Klarheitsbaum

Sag heute bewusst mal etwas, das du sonst runterschluckst.
Mit Herz. Ohne Drama.

Zum Beispiel:
„Ich merke, dass mir das zu viel ist – ich schalte mal einen Gang runter.“
Oder: „Ich bin gerade über meine Grenze gegangen, das will ich ändern.“

Klartext braucht Mut – und Mut braucht Präsenz.
Die 5-5-5-Atemtechnik bringt dich runter aus dem Stress-Karussell und rein in deine Klarheit:

Atme 5 Sekunden ein,
halte 5 Sekunden,
atme 5 Sekunden aus.
Repeat.

Diese Übung findest du im „Mini-Ruhepol für unterwegs“ für 0 Euro. 
3 Tools, null Räucherstäbchen. Nur Ruhe.

Tiziana Bruno bringt es auf den Punkt:
„Sich nicht zu verbiegen ist ein Akt der Selbstliebe.“

Paul J. Kohtes, Zen-Lehrer und Ex-Agenturchef, schreibt in seinem Buch
„Dein Job ist es, frei zu sein – Zen und die Kunst des Managements“:
„Führung braucht vor allem eines: Klarheit. Und die entsteht aus Stille“.

Johanna Fritz motiviert Unternehmerinnen mit:
„Du darfst sichtbar sein – auch wenn du zitterst“.

Allerdins auch mit ihren Nudelsuppenmomente Podcast.
Hörenswert.
Mir hat sie massiv imponiert mit ihrem Mut ihr wirklich super laufendes Business zu hinterfragen und aufzugeben weil es nicht mehr paßte. 

Diese Stimmen zeigen: Es geht nicht um Lautstärke. Es geht um echte Präsenz. Und die beginnt bei dir.

Fazit: Klar sprechen ist kein Ego-Trip – es ist Selbstrespekt.

Wer liebevoll Klartext spricht, tut niemandem weh. Aber sie macht sich erfahrbar. Und das ist die Basis für echte Verbindung.

Ob in Teams, in Beziehungen oder in deinem eigenen Kopf.

Häufige Fragen (FAQ)

Was, wenn ich trotzdem anecke?
Dann hast du etwas bewegt. Vielleicht sogar etwas befreit.

Ich bin keine kreative Zeichnerin – bringt mir der Baum trotzdem was?
Oh ja. Der Baum funktioniert auch mit Strichen, Farben, Symbolen. Es geht nicht um Kunst. Es geht um dich.

Gibt es eine Anleitung für den Klarheitsbaum?
Ja, du bekommst mit dem Freebie eine einfache Erklärung. Und du kannst dir so viel Zeit nehmen, wie du brauchst.

Du musst kein Mikro in der Hand haben, um Klartext zu sprechen.
Manchmal reicht ein Satz. Ein Blick. Eine Haltung.

📝 Schreib heute drei Sätze auf, die du oft denkst, aber nie sagst.
Und dann? Sag einen davon. Heute. Charmant. Klar. Für dich.

Oder 

Schreib heute eine WhatsApp, eine Mail oder einen Post, der unbequem ehrlich ist.
Nicht gemein. Nicht verletzend.
Nur: klar. echt. du.

Und wenn du Herzklopfen hast – schick mir ’ne Nachricht. Ich hab auch manchmal Puls.

Hier drei Mutmacher für dich, alle für 0 Euro:

🧘‍♀️ Mini-Ruhepol für unterwegs – 3 Tools zum Runterkommen
🌳 Klarheitsbaum: Zeichne dir dein Warum
☕ Café Ruhepol auf Facebook – Komm dazu!